Ziyaret Bilgileri
Aktif Ziyaretçi2
Bugün Toplam7
Toplam Ziyaret60963
Saat

Anasayfa

OMEGA-3


Halk arasında “balıkyağı” olarak bilinen Omega-3 yağ asitleri döllenme anından başlayarak anne karnından itibaren yaşam boyunca vücudumuzdaki doku hücrelerinin önemli yapı taşlarını oluşturur. Bu yağlar vücudumuz tarafından üretelimediği için besinlerden alınması şarttır. Omega 3 grubu yağ asitleri EPA (eikosapentaeonik asit) ve DHA (dokosaheksaenoik asit) adlı iki önemli yağ asidi çeşidinden oluşmaktadır. Çeşitli yayın ya da kaynaklarda omega 3 içeren pek çok gıda türü verilmektedir. Ancak EPA ve DHA genelde balık yağlarında bulunmaktadır.

     İskoçyada sağlıklı ve dengeli beslenme konusunda yapılan bir çalışmada beslenmesinde yağlı balıklara yer veren veya destek olarak balık yağı alan kişilerin zeka testlerinde (IQ testleri) yüzde onüç daha yüksek puan aldıkları aynı zamanda bu kişilerin Alzheimer hastalığına yakalanma ihtimallerinin de daha düşük olduğu tespit edilmiştir. 300’den fazla kişi ile gerçekleştirilen bu çalışmada balık yağının akıl sağlığı ve özellikle Alzheimer hastalığına karşı koruyucu etkileri açıkca ortaya konmuştur.

       Aberdeen ve Edinburgh Üniversitelerinden araştırmayı yöneten grup 1947 yılında yapılan ulusal zeka testi anketine katılan kişilerin bilgilerini inceledi. Test yapıldığında ankete katılanlar o zaman 11 yaşında idiler. Bu kişiler 64 yaşına gelince tekrar zeka testine tabi tutuldular. Araştırmacılar bu deneklere, beslenmelerinden ve aldıkları desteklerden omega-3 sevyelerini tespit etmek üzere sorular yöneltti ve aynı zamanda plazmalarındaki omega-3 sevyesine bakıldı. Sonuçlar gösterdi ki balık yağı kullananlardaki 64 yaşındaki idrak fonksiyonu kullanmayanlara göre daha yüksekti. Çocukluk zeka seviyesine göre bir ayarlama yapıldığında zihin hızını ölçmek için yapılan testlerde de aynı şekilde daha yüksek puan aldılar.

       Balık tüketme imkanı olmayanlar için destek olarak tablet halinde balık yağı temin edilebilir. Son bir hatırlatmada fayda var, her balıkta omega-3 yağ asidi yoktur ya da miktarı çok azdır. Derin denizlerde yaşayan ve siyah etli olan balıklarda omega 3 daha yüksektir. Somon, sardalye, uskumru, ton balığı gibi balıklar omega-3 açısından daha zengindir. Kültür balıklarında omega-3 seviyesi çok düşüktür.

BALIK YAĞI TABLETLERİYLE DE ALINABİLİR

       DHA ve EPA asitleri, yağlı balıklardan direk olarak alınabileceği gibi, balık yağı tabletleriyle alınabilir.Balık yağı  içeriğinde bulunan Omega 3 yağ asidi, iyi kolesterolü yükseltir ve yüksek tansiyonu düşürür, kalp damar hastalıkları riskini azaltır. Aynı zamanda kanser riskini azaltır, yaşa bağlı hastalıkları önler, büyüme ve gelişmeyi olumlu etkiler.

ANTİDEPRESAN YERİNE OMEGA 3

       Omega 3 yağ asitleri yiyenlerde depresyonun azaldığı ve dolayısıyla intihar riskinin de ortadan kalktığını belirten uzmanlar “Antidepresanlar yerine belli miktarlarda omega 3 yağı alımının antidepresan ilaçlardan daha yararlı olacağını düşünmektedir. Omega 3 yağı beyindeki uyarıcıların doğru çalışmasını sağladığından dolayı faydalı olmaktadır. Son yıllarda özellikle hamile kadınlarda depresyonu engelleyici olarak önerilmiştir.

Herbalifeline Omega 3 Balıkyağı
Herbalifeline

Omega3



 
  Ağızda balık tadı ve

kokusu bırakmayan

en doğal Omega 3

Hemen Sipariş verin